• Jam Buka Toko: Pkl. 00.00 s.d. 23.59 WIB
  • Status Order
  • Tlp: 0877 22 77 00 78
  • SMS/WA: 0877 22 77 00 78
Terpopuler:

Diet Golongan Darah, Cara Menurunkan Berat Badan Sehat dan Alami

22 October 2019 - Kategori Blog

 

 

Buat yang ingin tampil langsing, menarik dan bugar, maka cara menurunkan berat badan sehat adalah olahraga. Tidak hanya itu saja, diet golongan darah mungkin menjadi cara turunkan berat badan alami. Ingin melakukannya? Coba perhatikan ulasan berikut ini.

Sejarah diet golongan darah 

Diet golongan darah diprakarsai oleh beberapa dokter. Mereka meyakini bahwa sistem pencernaan memang dipengaruhi oleh golongan darah. Artinya, setiap golongan darah memiliki mekanisme sistem pencernaan yang berbeda – beda.

Teori ini sebenarnya berdasarkan proses pencernaan lektin, di mana memang setiap golongan darah berbeda. Lektin sendiri bisa dikategorikan sebagai sejenis protein. Nah, kalau kandungan lektin pada makanan tidak sesuai golongan darah, maka akan mengakibatkan peradangan, perut kembung dan melambatnya metabolisme.

Pantangan diet golongan darah

Cara menurunkan berat badan sehat dengan diet golongan darah lebih menekankan pada pembagian makanan tertentu setiap golongan darah. Mulai dari makanan yang netral, makanan yang disarankan hingga makanan yang harus dihindari.

Golongan darah O, lebih dianjurkan untuk melakukan diet protein tinggi. Salah satunya mengurangi daging unggas. Kemudian, golongan darah A, lebih baik melakukan diet daging dan lebih dianjurkan mengonsumsi lebih banyak kacang-kacangan, biji-bijian dan buah.

Selanjutnya, golongan darah B lebih dianjurkan mengurangi mengonsumsi jagung, ayam, wijen, tomat dan gandum. Golongan darah B sendiri lebih baik memperbanyak mengonsumsi telur, daging, sayuran hijau dan produk olahan susu rendah lemak.

Sedangkan untuk golongan darah AB lebih baik tidak mengonsumsi minuman keras, jagung, kacang merah, kafein dan berbagai daging olahan. Alangkah baiknya, golongan darah AB lebih banyak mengonsumsi seafood, sayuran hijau dan produk olahan susu.

Olahraga sesuai golongan

Diet golongan darah tidak hanya pada makanan saja. Tetapi juga bagaimana cara melakukan latihan fisik juga sesuaikan dengan golongan darah. Golongan darah O yang notabennya membutuhkan ketahanan dianjurkan untuk lebih banyak lari. Selanjutnya, golongan darah A lebih menekankan pada ketenangan jiwa, seperti yoga atau golf.

Kemudian golongan darah B tidak dianjurkan berolahraga berat. Berjalan, tenis dan mendaki menjadi olahraga terbaik untuk B. Sedangkan golongan darah AB sangat dianjurkan mengabungkan olahraga dari golongan darah A dan B.

Amankah diet golongan darah? 

Diet golongan darah baik diterapkan oleh orang dengan kondisi tertentu. Pasalnya, memang setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda – beda, terutama dalam porsi nutrisi. Kemungkinan berhasil diet golongan darah cukup tinggi karena memang menghindari makanan tertentu. Buat kamu yang memang ingin melakukan cara menurunkan berat badan sehat, diet golongan darah bisa menjadi solusinya. Jangan lupa untuk konsultasi terlebih dahulu ke ahli gizi. Pasalnya, kalau kekurangan nutrisi bisa terkena yang namanya anemia dan berbagai penyakit lainnya.

,

 
Chat Disini