• Jam Buka Toko: Pkl. 00.00 s.d. 23.59 WIB
  • Status Order
  • Tlp: 0877 22 77 00 78
  • SMS/WA: 0877 22 77 00 78
Terpopuler:

Diet Ketogenik, Cara Cepat Menurunkan Badan

22 October 2019 - Kategori Blog

 

Beberapa dari kamu pasti mendengar yang namanya diet keto atau ketogenik. Sebenarnya apa itu diet keto? Diet keto sendiri merupakan cara turunkan berat badan alami dengan banyak mengonsumsi makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Beberapa ahli mengatakan bahwa metode ini merupakan cara cepat menurunkan badan dan bisa memberikan energi lebih.

Bahkan, salah satu artis tanah air, Maia Estianty melakukan diet keto dan berhasil menurunkan berat badan 4 kg selama 1 bulan. Tidak hanya menurunkan berat badan saja, diet keto juga beragam manfaatnya, seperti memperlambat pertumbuhan sel tumor dan kanker. Nah, berikut ini ada beberapa makanan yang disarankan saat menjalani diet keto.

Daging 

Segala macam daging boleh dikonsumsi saat menjalani diet keto, baik daging merah atau putih, sapi atau ayam. Bahkan semuanya aman untuk dikonsumsi. Daging sendiri memang memiliki kandungan protein yang tinggi dan banyak nutrisi di dalamnya. Namun jika memungkinkan konsumsi daging yang berasal dari hewan yang diberi makan rumput organik.

Telur 

Telur merupakan makanan sehat dan banyak manfaatnya. Bahkan, telur terbukti meningkatkan hormon yang membuat rasa kenyang lebih lama jadi menghindarkan dari keinginan untuk makan dan ngemil. Kamu bisa mengganti sarapan kamu dengan telur. Untuk minumannya bisa dengan susu rendah karbo atau susu almond.

Seafood 

Ikan dan kerang – kerangan sangat dianjurkan dalam diet keto. Pasalnya, setiap ikan memiliki kandungan vitamin B, selenium, potasium dan rendah karbohidrat. Tetapi ingat tetap pilih – pilih jenis kerang. Pasalnya, beberapa kerang memiliki kandungan karbohidrat yang berbeda – beda.

Tidak hanya sebagai cara cepat menurunkan badan, ikan juga kaya akan omega 3. Kandungan tersebut mampu meningkatkan hormon insulin pada tubuh dan sensitivitas insulin pada penderita diabete. Sangat dianjurkan untuk mengonsumsi ikan dua porsi seminggu.

Buah 

Beberapa jenis buah sangat dianjurkan dalam diet keto. Salah satunya adalah alpukat yang kaya akan vitamin dan mineral serta renda karbohidrat. Tidak hanya itu saja, keluarga berries juga sangat dianjurkan. Pasalnya, buah – buahan kecil ini tinggi akan serat dan rendah karbo. Selain itu, kandungan antioksidan di dalamnya mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Sayur hijau

Menjalani diet keto, sayuran hijau tidak boleh ketinggalan. Selain kaya akan vitamin dan mineral, sayuran hijau juga rendah lemak. Beberapa jenis sayuran yang dianjurkan saat menjalani diet keto adalah bayam, brokoli, asparagus, timun atau kubis.

Kacang dan biji – bijian   

Kacang dan biji-bijian menjadi camilan sehat selama menjalani cara cepat menurunkan badan ini. Tidak hanya itu saja, mengonsumsi makanan ini mengurangi resiko depresi, kanker, penyakit jantung dan beragam penyakit lainnya. Kacang dan biji – bijian memiliki kandungan serat cukup tinggi sehingga akan membuat perut merasa lebih lama dan membantu menyerap kalori lebih sedikit.

 

 

,

 
Chat Disini